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2012年7月25日 (水)

夏は発散 ~『黄帝内経』より~

中国で2千年以上も前に誕生した『黄帝内経』という書物をご存知でしょうか?

東洋医学の専門家たちによって、今もなお研究が続けられている、
東洋医学の思想や具体的な養生法などについてが書かれた名著中の名著です。

今回はその中の「四気調神大論」という節から、
夏の養生法についてをご紹介します。

夏は「生長」の季節です。
自然界を観察すると、夏は万物がどんどん成長し、
陽気(エネルギーのようなもの)が多く発生するエネルギッシュな3カ月間となります。

そんな夏の養生法は、
「夜は遅く寝て、朝は早く起きること」

……なんだか意外な気持ちになりませんか?
養生法で、遅く寝ることを進めているのですから!

もちろん、この時代の中国の人々の「遅く」寝る時間を
そのまま現代の「遅い」時間と同じだと考えてはいけません!!

この夏の養生法のキモは、
体内の陽気を「ほどよく発散させる」
ことにあります。
身体を適度に動かすことも良いですよね。

まるで夏に一気に開花する花々のように、というわけです。

では夏に、ほどよく発散させることができないとどうなるのでしょうか?

名著は説きます、
これにそむくと「心気(循環系、中枢神経系など)を傷める」。
すると、秋には「瘧(おこり:マラリアのような病気と考えられている)になる」。

皆様心して、どうぞこの夏を養生してお過ごしくださいね!

 ちなみに春に養生できなかった人は……
 夏になって「寒性の病にかかりやすくなる」とされています。
 さらに、冷たいものを飲みすぎるなどしないようにお気を付けください。

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