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2017年4月17日 (月)

ウェルカウンセリングルーム日記【文月】

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4月の二十四節気は「清明」と「穀雨」。いかにも春という感じです。

中国最古の医学書といわれる「黄帝内経(こうていだいけい)」によると、春は「発生」の季節。

養生法としては、

  ・早起き(夜更かししても大丈夫)

  ・朝ゆったり散歩して体を動かす

  ・春の陽気を胸いっぱいに取り込む

などが推奨されています。

つまり、芽吹いたばかりの草木と同様に「のびのび」することがポイントです。

この春は、ぐんぐんと「生長」する夏に向けて、自然界と呼応するように体内に満ちてくるエネルギーをため込むのではなく、発散させることも忘れないように過ごしましょう。

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