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ウェル・カウンセリング・ルーム通信 ~生き方レシピ~

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心とアロマセラピー

2015年2月 2日 (月)

乾燥に負けない!  【ホリスティックケアのススメ更新】

ウェル・カウンセリング・ルーム(運営:㈱リプレンスプラス)のホームページで好評連載中の
ホリスティックケアのススメ」が更新されました。

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2015年如月の二十四節気:

  • 立春(りっしゅん)2月4日 節分の翌日。冬至と春分の真ん中で暦上では春の訪れ。
  • 雨水(うすい)2月19日 寒さが和らぎ、雪が溶けて雨へと変わる頃。

今月は、今がピーク!かもしれない
カサカサお肌、痛かゆいしもやけ症状を緩和するアロマケアをご紹介しています。

お手元にアロマの精油がない方は、
まずは半身浴を!

ぜひチェックしてみてくださいね。

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その他の季節の養生法も盛りだくさん!

「ホリスティックケアのススメ」のバックナンバーもどうぞあわせてご覧くださいませ。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

2014年11月 5日 (水)

風邪対策に、これをプラス 【ホリスティックケアのススメ更新】

ウェル・カウンセリング・ルーム(運営:㈱リプレンスプラス)のホームページで好評連載中の
ホリスティックケアのススメ」が更新されました。

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2014年霜月の二十四節気:

  • 立冬(りっとう)11月7日 日暮れも早くなる冬の始まり。関東でも木枯らしが吹き出す頃
  • 小雪(しょうせつ)11月22日 日差しが弱まり、冷え込みが厳しくなる頃

“乾燥” や ”寒さによる緊張” が気になり始めるこの時期に知っておきたい

頻度別「ティーツリー」精油の活用法

胸を開き、呼吸が楽になる手当て法

をご紹介しています。

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その他の季節の養生法も盛りだくさん!

「ホリスティックケアのススメ」のバックナンバーもどうぞあわせてご覧くださいませ。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

2014年9月22日 (月)

今、注目すべきは「おなか」!【ホリスティックケアのススメ更新】

ウェル・カウンセリング・ルーム(運営:㈱リプレンスプラス)のホームページで好評連載中の
「ホリスティックケアのススメ」が更新されました。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

空にはいわし雲、

足元にはむしの声

すっかり秋の風情となりつつある今、ケアすべきは「おなか」です!

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夏の間に冷やしてしまったお腹。

温め方はいろいろですが、王道はやっぱり、マッサージです。

効果的なアロマオイルを使ったマッサージのやり方は、
ホリスティックケアのススメ」をご覧ください!

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その他の季節の養生法も盛りだくさん!

「ホリスティックケアのススメ」のバックナンバーもどうぞあわせてご覧くださいませ。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

2014年8月25日 (月)

大人の工作!?【ホリスティックケアのススメ更新】

ウェル・カウンセリング・ルーム(運営:㈱リプレンスプラス)のホームページで好評連載中の
「ホリスティックケアのススメ」が更新されました。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

夏休みも終盤へ。
思い出すのは、夏休みの宿題の王道「工作」。

大人だって、夏休みに工作したい!

そこで、今月は、
ちょっとした天然の材料を使って作れるアロマクラフトをご紹介しています。

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●「キサンタンガム」で作れる、クールジェル

●「モンモリオナイト」(粘土)で作れる、シミとりパック

材料などの作り方はコチラ、「ホリスティックケアのススメ」をご覧ください!

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その他の季節の養生法も盛りだくさん!

「ホリスティックケアのススメ」のバックナンバーもどうぞあわせてご覧くださいませ。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

2014年6月10日 (火)

紫外線対策マニュアル 【ホリスティックケアのススメ更新】

ウェル・カウンセリング・ルーム(運営:㈱リプレンスプラス)のホームページで好評連載中の
「ホリスティックケアのススメ」が更新されました。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

梅雨だからといって、紫外線対策を忘れていませんか?

1年でもっとも日の長い6月、
気を付けたいことはたくさんあります。

それでは、こんなクイズをどうぞ!

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曇った日には日焼けしない?

水中では日焼けしない?

答えはコチラ、「ホリスティックケアのススメ」をご覧ください!

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その他の季節の養生法も盛りだくさん!

「ホリスティックケアのススメ」のバックナンバーもどうぞあわせてご覧くださいませ。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

2014年4月15日 (火)

アロマ手作り教室 -日焼け対策に、和漢ハーブ!

4月から5月にかけての紫外線量は、真夏と同じくらい強烈です。

ですから、紫外線対策をはじめるなら今!

4月から急激に増え始める、紫外線ダメージを最小限に抑えるには
先手必勝!

今年は、手作りのナチュラルコスメではじめてみませんか?

ただでさえ、気温や天候の変化により自律神経が乱れやすく、
お肌の代謝力ダウンも気になる春。

 夏本番前のこの時期に

 和漢ハーブ と アロマ精油 を使った
 100%オリジナルな 美白化粧水 & 美白クリーム作りを行います。

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  和漢ハーブエキスの抽出中。
 こうやって仕込むのですよ^^V

紫外線のダメージからお肌を守るだけではなく、
内面の肌力(はだちから)を高めてまいりましょう!

植物の天然パワーならではのリッチな香り、
安心な使用感をどうぞお肌で実感してください!!

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【ご案内】

 ◇ 日 程:5/24(土)、6/7(土)

 ◇ 時 間:11:00~13:00

 ◇ 参加費:3,000円(材料費込・お茶付)

 ◇ 会 場:ウェル・カウンセリング・ルーム 
      渋谷区渋谷1-10-4 メゾン・ド・ユー3階A

 ◇ お申込:03-3406-8183 seminar@ripplense.co.jp

2014年3月14日 (金)

あの人気番組で話題のアロマ 【ホリスティックケアのススメ更新】

ウェル・カウンセリング・ルーム(運営:㈱リプレンスプラス)のホームページで好評連載中の
「ホリスティックケアのススメ」が更新されました。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

「みんなの家庭の医学」(朝日系列TV)でがぜん話題となっているのが

「脳若返りアロマ」

香りを嗅ぐだけで効果が期待されるという、気になる研究成果もご紹介!

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ポイントは、
「昼に脳を活性化し、夜は脳を休ませる」こと。

ウェル流、オリジナルレシピもご提案しています ^^V

詳しくは、「ホリスティックケアのススメ」をご覧ください!

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その他の季節の養生法も盛りだくさん!

「ホリスティックケアのススメ」のバックナンバーもどうぞあわせてご覧くださいませ。

http://www.ripplense.co.jp/about/care.html

2014年2月13日 (木)

こころもからだも癒す「ハンドアロマ教室」開催のお知らせ

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・肩コリが軽減される

  ・冷え性が緩和される

   ・脳が活性化される

    ・リラックス効果が高い

     ・こころが穏やかになる

 手指や腕をほぐすだけで、
 こんなに多くの効果があることをご存じでしょうか?

 ストレスに影響されやすい上半身の緊張を解くためにも
 ハンドマッサージの知識は非常に役立ちます。

 アロマの香りで気持ちが安らぐとともに、
 様々な効能を持つ芳香成分が、
 肌から吸収されてもいくのもポイント大 です。

 無理なく触れることができるので、
 介護や親子間など、ご家族でのコミュニケーションにもオススメ!

 丁寧に進めていきますので
 まったく初めての方も、1回で習得できます。
 どうぞご安心くださいね。

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 【ご案内】

 ◇ 日 程:3/ 1(土)

 ◇ 時 間:11:00~13:00

 ◇ 参加費:3,000円(材料費込・お茶付)
   ※ペアで申し込まれた方は、10%OFFです。

 ◇ 人 数:8名様 限定

 ◇ 会 場:ウェル・カウンセリング・ルーム 
      渋谷区渋谷1-10-4 メゾン・ド・ユー3階A

 ◇ お申込:03-3406-8183 seminar@ripplense.co.jp

2014年2月 7日 (金)

アロマ森林浴

「森の中を歩くと、とっても気持ちがいい~」

誰もが知っているこの感覚。

 森林浴をすると
 樹木の香り成分が体内に取り込まれ、リラックス効果をおよぼしているらしいことが
 解明されつつあるようです。

森の中を歩くと「フィトンチッド」と呼ばれる森の香り成分が血中に取り込まれることを、旭川医大の中村正雄名誉教授らの研究チームが突き止めた。国内で初めての研究成果とみられ、森林浴がリラックスにつながるメカニズムの解明に役立ちそうだ。

▼森の香り成分、血中に 旭川医大、リラックス効果解明へ  :日本経済新聞http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG0300N_T00C14A2CR0000/
※一定期間が過ぎると、リンク切れする可能性があります。

”呼吸することで、肺に届いた香り成分を血液の中に取り入れる”

このメカニズムを、日頃のセルフケアに活かさない手はありません!

ぴったり!なのが、アロマのカンタン芳香浴。

  1. マグカップにお湯を張る
  2. お好きなアロマ精油を1、2滴たらす
  3. マグカップから立ち上る湯気を吸いこむ
    ※目は閉じましょう。

より森林浴に近い効果を期待するならば、樹木の香りがオススメです!

      Yuica
 檜(ひのき)、杉、翌檜(あすなろ)、樅(もみ)、
姫小松、匂辛夷(においこぶし)、黒文字……あなたはどの森を選びますか?

ただし、森を歩き・自然に触れるリアルな森林浴には

  • 身体を動かすことによる発散効果
  • 自然な緑色による、目のいやし効果
  • 自然音のみの環境による、耳のいやし効果
  • 森の持つ受容感による心の落ち着き効果

など、さまざまな相乗効果があることも事実。

冬の澄み渡った空気をもとめて、
この週末は、森に出かけてみるのもステキですね!

2013年12月 5日 (木)

キッチンにあるもので 簡単うるおいケア

いよいよ冬らしい気候になってきました。

晴天続きは気持ちの良いものですが、
お肌のカサカサが気になり始める時期でもありますね。

手指、かかと、リップはその代表格。

「乾燥しているけど、ハンドクリームやリップクリームが手元にない!」

そんな時は

オリーブオイル
ごま油(ただし、未精製の透明なもの)で素早くケア!!

適量を手に取り、気になる部位にすり込みましょう。

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あと10分、余計に時間が取れれば
ご自宅のキッチンでハンドクリームを作ることだってできますよ。

(もちろん、リップクリームとしてもばっちり使えます)

|・オリーブオイルやごま油 50cc
|・蜜ろう 5g

|この2つを湯煎にかけて、
|蜜ろうが完全に溶けたら保存容器(遮光ビンなど)に移し、
|冷めれば完成。

|最初から、保存容器に入れて湯煎にかければさらに簡単です^^

これだけでも、しっとりうるおう保湿効果は、十分期待できますが
※ごま油には、加温効果もあるそうです!

さらに効能をプラスさせたいときには、
アロマ精油を加えるとよいでしょう。

冬にオススメのブレンドは……

+- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --+
|                                      |
オレンジ・スイート × ベンゾイン × サンダルウッド     | 
|                                      |
+- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- -  -- -+

( 合計で5~10滴 : 0.5~2% )

オレンジ・スイート
まるで太陽のようなオレンジ色の実から受ける印象と同じく、
心をあたため、明るくしてくれます。
そのパワーは、滞りをスムーズに流す作用ともなり、
皮膚のコンディションを保ちます。

ベンゾイン
別名は「安息香」。
親しみやすいバニラ調の甘い香りは、
樹脂から抽出されることが信じられないほど。
鎮痛&癒傷作用を持ち、あかぎれやしもやけ対策にもなります。

サンダルウッド
アジア諸国の伝統医療では、
重要な薬として用いられるビャクダンの別名。
古くから、荒れやかゆみなど皮膚に良いことが知られています。
寺院の建材や、お香に使われていることからも分かるとおり、
非常に気持ちを落ち着ける香りです。

材料さえそろえば、作るのは簡単!

ご自宅のキッチンでつくれる、ナチュラル・クリーム。

ぜひお試しください!!

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