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不眠

2013年11月10日 (日)

「e-ヘルスネット」 ~健康情報サイトのご紹介~

先日お知らせした、12月のアロマ教室。
作成するクラフトは「安眠キャンドル」!

それにちなんで、今回は
不眠の悩みをお持ちの方のお役に立ちそうなサイトを1つご紹介します。

e-ヘルスネット | 厚生労働省
 メタボリック症候群が気になる方のための健康情報サイト

休む・心の健康」というページを見ると、

 < 健やかな睡眠と休養 >

  • 健やかな眠りの意義
  • 眠りのメカニズム
  • 快眠のためのテクニック―よく眠るために必要な寝具の条件と寝相・寝返りとの関係―
  • 快眠と生活習慣

 < 睡眠と健康 >

  • 不眠症
  • 昼間の眠気―睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーなどの過眠症は治療が必要
  • 睡眠不足や睡眠障害、子どもへの大きな影響
  • 高齢者の睡眠
  • 女性の睡眠障害
  • 睡眠・覚醒リズム障害
  • 子どもの睡眠
  • 睡眠と生活習慣病との深い関係

といったコンテンツがずらっと並んでいます。

いずれも最新の研究データに基づいた
さまざまな知見・情報・対策方法などが、平易な言葉で紹介されているものです。

その他、

  • < ライフサイクルとこころ >
  • < からだの病気とこころ >
  • < つらい出来事 >
  • < 心身の不調 >

といったタイトルも。

興味を持たれた項目だけをざっと読むだけでも、
日々の生活へのヒントが見付かるのではないでしょうか。